lunes, 15 de junio de 2009

Calentamiento


La mayoría de los teóricos de la Educación Física entiende por calentamiento a la preparación física, fisiológica y psicológica del individuo orientada a la realización de una actividad física. El calentamiento se realiza de forma suave, general y progresiva. Los primeros ejercicios serán movimientos globales que impliquen numerosos grupos musculares, para más tarde pasar a otros ejercicios más específicos.

En el dibujo se puede apreciar una serie de ejercicios que afectan a tres grupos de músculos: tronco, cuello y extremidades inferiores.El calentamiento es necesario e importante para evitar lesiones durante el ejercicio.
Foto: extraída del Manual de Educacion Fisica y Deportes

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