sábado, 6 de julio de 2013

Natacion CEF Nº2 : Destacada presentación de sus nadadores.

Roselli Franco, Mansilla Valentina y Galante Candela , son los tres nadadores de la ciudad de Gualeguay que están representando al CEF Nº2 "Dr. Luis R. Mackay", en el Nacional de Natación Harolds Barrios, que se está  llevando  a cabo en la ciudad de Paraná.. Este torneo reúne a los mejores nadadores del país en las categorias Menores e Infantiles 1 y 2 , con mas de 500 nadadores participando de dicho evento.

                                                                 


Mucha fuerza chicos  y a seguir adelante!!!                                                                              
 Fotos: Gentileza Roselli Claudia


viernes, 21 de junio de 2013

Los beneficios del ejercicio en la vida adulta

Según una publicación en el diario Infobae, en su sección de Fitness, Además de bajar de peso y tonificar músculos en el presente, la actividad física genera consecuencias a largo plazo. Especialistas aseguran que muy tarde que se inicie, tener un estilo de vida sano prolonga la vida.
Un reciente estudio demostró que el paso del tiempo no borra los beneficios del ejercicio sino más bien lo contrario.
Aquellas personas que iniciaron una práctica deportiva durante su madurez consiguen evitar la enfermedad en su vejez. Incluso hasta los que dejaron la natación o el gimnasio para después de la jubilación pueden conseguir un efecto positivo sobre su expectativa de vida.
Jarett Berry es profesor de medicina interna y autor del estudio cuyos datos publicó la revista Archives of Internal Medicine, consideró que “estar en forma no sólo retrasa lo inevitable, sino que en realidad disminuye el comienzo de una enfermedad crónica en los últimos años de vida”.
“Lo que este estudio ofrece es que está focalizado en la relación entre el deporte en la etapa adulta y la calidad de vida años más tarde. Las personas en forma envejecen bien con menos problemas crónicos que impacten en su calidad de vida”, explicó el doctor Benjamín Willis del Instituto Cooper y principal autor de este estudio.
Como insiste Berry, el ejercicio como caminar o correr no sólo se traduce en más años de vida sino en una mayor calidad de vida.
En la misma línea se expresó Diane E Bild, del departamento de Ciencias Cardiovasculares del Instituto Nacional del Corazón, Pulmón y Sangre de Bethesda (Maryland, EEUU), para quien “los resultados son una prueba excelente de la evidencia que apoya que el ejercicio ayuda a envejecer bien”.
Sin embargo, esta especialista señala que hay factores, como la genética, el nivel socioeconómico y la raza, que podrían haber influido en estos resultados y que no pueden descartarse. Por este motivo, y para establecer definitivamente los beneficios y riesgos que estos hábitos tiene en la salud y en la vida, se requeriría un ensayo clínico que ofrezca evidencia definitiva sobre cómo el ejercicio contribuye a envejecer de una forma saludable.
Nunca es tarde para empezar a ejercitar
Otro estudio, publicado en la revista British Medical Journal, confirmó que nunca es tarde para conseguir beneficios con la práctica del deporte. Tras analizar los datos de 1.810 personas de 75 o más años de edad y seguirlos durante unos 18 años, investigadores del Centro de Investigación del Envejecimiento del Instituto Karolinska de Estocolmo (Suecia) comprobaron que, a pesar de lo tardío en la incorporación de unos hábitos sanos, estas personas mejoraban ciertos parámetros de salud y alargaban su vida.
En concreto, el mayor efecto sobre la expectativa de vida se observó en que quienes empezaron a nadar, caminar o ir al gimnasio a partir de los 75 años, que vivieron dos años más que quienes no incorporaron este tipo de actividad. Aunque también tuvo una repercusión positiva el tener un círculo social amplio, con un ‘extra’ de un año y medio.
Si a un estilo de vida saludable se le une el abandono de algún hábito nocivo, como fumar, se ganan seis años de vida en los hombres y cinco años en las mujeres.
Fuente: Diario Infobae

Estoy a tiempo de comenzar una actividad física?...........SIEMPRE.

Muchas personas sedentarias sienten deseos de comenzar a realizar alguna actividad física, ¿Cuando? por lo general cuando se encuentran de vacaciones, los varones por ej. comienzan con los famosos"picaditos de fútbol" o con "partiditos de tenis" y las mujeres salimos a correr, pero ¿está nuestro organismo preparado para comenzar una actividad física  intensa  de golpe? La respuesta es NO, por eso hay una serie de recomendaciones o pasos a seguir para evitar contratiempos que pueden poner en peligro nuestra salud e interrumpir nuestras tan ansiadas y esperadas VACACIONES!!!


Algunas  recomendaciones para evitar contratiempos
1- Comenzar con “dosis” bajas y progresivas de ejercicios: caminatas, bicicleta en ritmo de paseo, deportes (como tenis, voley o fútbol) con regulación inicial de los esfuerzos, natación a baja velocidad. 
2- Hidratación adecuada: no esperar a tener sed para tomar agua o bebidas deportivas.
3- Practicar deportes o ejercicios en horas frescas del día, preferentemente a la mañana temprano o en horario vespertino.
4- Utilizar ropa y calzado adecuados (un partido de fútbol descalzo en la playa puede traer problemas en los pies que pueden arruinar las vacaciones).
5- No realizar actividades físicas después de comer. Es necesario esperar, al menos dos horas (según el tipo y cantidad de comida).
6- Evitar el consumo brusco y elevado de alcohol.
7- Evitar las grandes comilonas, sobre todo cuando no se está acostumbrado a esas “dosis” y tipo de alimentos.
8- Si se piensa realizar muchas e intensas actividades físicas es conveniente conocer el estado de salud cardiovascular antes de las vacaciones. Consultar al médico.
9- Tomar al verano como un tiempo de inicio para los cambios en el estilo de vida que se vienen pensando y no pudieron llevarse a cabo durante el año.
10- Volver de las vacaciones con optimismo, juntarse con amigos, continuar con los ejercicios en forma regular, comenzar a trabajar con una sonrisa.

lunes, 28 de mayo de 2012

Handball. Reglas animadas.




Una manera divertida de aprender a jugar este Deporte .

Fuente: Canal encuentro- Pakapaka

domingo, 22 de abril de 2012

DIA INTERNACIONAL DE LA TIERRA-22 DE ABRIL

La proclamación del 22 de abril como Día Internacional de la Madre Tierra supone el reconocimiento de que la Tierra y sus ecosistemas nos proporcionan la vida y el sustento a lo largo de nuestra existencia. También supone reconocer la responsabilidad que nos corresponde, como se expone en la Declaración de Río de 1992, de promover la armonía con la naturaleza y la Tierra a fin de alcanzar un justo equilibrio entre las necesidades económicas, sociales y ambientales de las generaciones presentes y futuras.




Este año en junio, los líderes mundiales se reunirán en la Conferencia de las Naciones Unidas sobre el Desarrollo Sostenible (Río+20). Las conversaciones se centrarán en dos temas principales: cómo construir una economía verde para lograr el desarrollo sostenible y sacar a la gente de la pobreza y cómo mejorar la coordinación internacional para el logro del desarrollo sostenible.

La Madre Tierra es una expresión común utilizada para referirse al planeta Tierra en diversos países y regiones, lo que demuestra la interdependencia existente entre los seres humanos, las demás especies vivas y el planeta que todos habitamos. Por ejemplo, en Bolivia la llaman «Pacha Mama» y nuestros ancestros en Nicaragua se referían a ella como «Tonantzin».
 
 
Cuidemoslo..........nos pertenece a todos/as.  
 
Fuente: ONU.

jueves, 23 de junio de 2011

Voleibol: Sociedad Sportiva en la final de bronce

El pasado  fin de semana, se desarrolló  en cancha de Pescadores y el polideportivo de la ciudad de Gualeguaychú, el primer Torneo Abierto Sub-18 femenino, del cual participaron 12 equipos y S.Sportiva integró la zona "B" junto con Racing-San José y Gutierrez (Cordoba).
El equipo dirigido por el profesor Gonzalo Jacob, cayó por la copa de bronce contra Patronato de Paraná por 0-2.
El elenco millonario (foto) estuvo integrado por: Figueroa Candela-Bustamante Miguelina-Catalina Recalde-Esmoris Julieta-Bereciartu Alfonsina-Piaggio Stefania A.-Micaela Perez-Alomar Juliana-Bulo Agostina-Gálligo Candelaria-, colaboró en la parte técnica Mansilla Cristián.






Fuente: Diario El Debate Pregón- Jueves 23 de junio 2011

jueves, 28 de abril de 2011

29 de Abril: "Dia del Animal"

Todos los 29 de abril se festeja el Día del Animal en Argentina, pero, ¿por qué? Se debe a que en esta fecha se conmemora el fallecimiento del doctor Ignacio Lucas Albarracin, un fiel luchador por la defensa de los derechos de los animales.




Albarracin, nació en San Juan y fue junto a Domingo Faustino Sarmiento, el propulsor de la Ley Nacional de Protección de Animales – N° 2786. Esta ley establece la obligatoriedad de brindar protección a los animales, con el fin de impedir su maltrato y su caza.
Asimismo, participó también junto a Sarmiento en la creación de la Sociedad Argentina Protectora de Animales, donde se desempeñó como secretario y presidente.




Ellos también tienen derechos
Aunque no muchos lo saben, los animales tienen derechos que los protegen del maltrato del hombre.


La Liga Internacional de los Derechos del Animal adoptó en 1977 y proclamó en 1978 la Declaración Universal de los Derechos de los Animales, que luego fue también aprobada por la ONU (Organización de Naciones Unidas) y la UNESCO (Organización de las Naciones Unidas para la Educación, la Ciencia y la Cultura). Sus disposiciones más destacadas son las siguientes:

1- Todos los animales nacen iguales ante la vida y tienen los mismos derechos a la existencia.


2- El hombre, como especie animal, no puede atribuirse el derecho de exterminar a los otros animales o de explotarlos. Tiene la obligación de poner sus conocimientos al servicio de los animales.


3- Todo animal perteneciente a una especie salvaje tiene derecho a vivir libre en su propio ambiente natural, terrestre, aéreo o acuático.


4- Todo animal que el hombre ha escogido como compañero tiene derecho a que la duración de su vida sea conforme a su longevidad natural.


5- El abandono de un animal es un acto cruel y degradante.


6- Todo animal de trabajo tiene derecho a una limitación razonable del tiempo e intensidad del trabajo, a una alimentación reparadora y al reposo.


7- Cuando un animal es criado para la alimentación debe ser nutrido, instalado y transportado, así como sacrificado, sin que ello resulte para él motivo de ansiedad o dolor.


8- Ningún animal debe ser explotado para esparcimiento del hombre.


9- Las exhibiciones de animales y los espectáculos que se sirvan de animales son incompatibles con la dignidad del animal.


10- Los derechos del animal deben ser defendidos por la ley, como lo son los derechos del hombre.


La Declaración completa puede encontrarse en:
http://www.ecoportal.com.ar/


Fuente: educared


Imagenes: mis mascotas, compañeras incondicionales, que alegran todos los dias de mi vida!!!!!
Panchita y Rikita

       


martes, 12 de abril de 2011

Recordatorios

6 de Abril: “Día Mundial de la Actividad Física”




Desde Abril de 2002, cuando la Organización Mundial de la Salud decidió celebrar el Día Mundial de la Salud con el tema: Actividad Física, la Red Agita Mundo comenzó a celebrar el Día Mundial de la Actividad Física, habiéndose realizado en los últimos años más de 8.000 eventos en distintos lugares del mundo. Estimulando la práctica Activa de la Actividad Física.

Para éste 2011, se propone un programa inclusivo y participativo que pretende ampliar la participación y promoción de la actividad física a nivel Nacional, bajo el lema: para el Día mundial de la Actividad Física, “Ciudades Activas, Vida Saludable” y en el Día Mundial de la Salud, “Mil ciudades, mil vidas”



jueves, 7 de abril de 2011

7 de Abril "Dia Mundial de la Salud"

El 7 de abril se celebra el Día Mundial de la Salud. Por este motivo la Organización Mundial de la Salud (OMS) pretende convertir este día como un día para relanzar la lucha contra la resistencia a los antimicrobianos.
La resistencia a los antimicrobianos se esta haciendo especialmente preocupante en los próximos años. Según la OMS si no actuamos hoy el ser humano podría volver a la era preantibiotica.

La OMS considera que para erradicar este problema todos los países deberían adoptar seis medidas concretas. De no ser así estaríamos condenando a las generaciones futuras a no poder utilizar este tipo de medicamentos con lo que enfermedades que hoy en día tienen un tratamiento eficaz y sencillo volverían a convertirse en peligrosas al no tener una cura real.
Para el Día Mundial de la Salud 2011 la OMS pedirá a los gobiernos y a otras partes interesadas que apliquen las políticas y las prácticas necesarias para prevenir y contrarrestar la aparición de microorganismos muy resistentes.

Fuente: Organización Mundial de la Salud